** التطبيق، هذه هي اللغة الإنجليزية. **
يمكنك القيام بأكثر من 100 تمرين وظيفي باستخدام دمبل PowerBlock مع مقعد قابل للتعديل. يمكن أن يكون التمرين لمدة تقل عن 20 دقيقة كافيًا لبناء القوة والحجم في ستة أسابيع فقط. قومي بهذا التمرين مرتين في الأسبوع، على فترات متباعدة للسماح بعدة أيام بين التدريبات
لسنوات عديدة، عرف الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام الجادون أن الأوزان الحرة تبني حجم العضلات وقوتها وطاقتها بشكل أسرع من أي شكل آخر من أشكال تدريب المقاومة. يعرف لاعبو كمال الأجسام الأذكياء اليوم أنه باستخدام الدمبل (لأنها تتطلب التوازن)، تتم العملية برمتها بسرعة أكبر من الآلات أو حتى الأثقال ذات الوزن الحر. يستخدم جميع لاعبي كمال الأجسام الجادين تقريبًا الأثقال والدمبل ذات الوزن الحر بشكل حصري تقريبًا.
أظهرت الأبحاث أن برنامج الدمبل PowerBlock ذو الوزن الحر ينتج مستويات عالية من القوة والحجم. ويمكن تحقيق هذه النتائج حتى مع التدريبات عالية الكثافة التي تتراوح مدتها بين 12 و30 دقيقة. ولعل أفضل ما في الدمبل هو أنه يمكن دمجها بسهولة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.
* تنصل *
أنا لا أملك أيًا من الصور أو مقاطع الفيديو المستخدمة في هذا التطبيق، فكلها تُنسب إلى أصحابها الشرعيين
لا يقصد انتهاك حقوق الطبع والنشر
اقرأ المزيد
