** การสมัคร นี่คือภาษาอังกฤษ **
คุณสามารถออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้มากกว่า 100 รายการด้วยดัมเบล PowerBlock ร่วมกับม้านั่งแบบปรับได้ การออกกำลังกายเพียงไม่ถึง 20 นาทีก็เพียงพอที่จะสร้างความแข็งแกร่งและขนาดได้ในเวลาเพียงหกสัปดาห์ ออกกำลังกายนี้สัปดาห์ละสองครั้ง โดยเว้นระยะห่างระหว่างการออกกำลังกายหลายวัน
หลายปีที่ผ่านมา นักกีฬาและนักเพาะกายที่จริงจังรู้ดีว่าฟรีเวทสร้างขนาดกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และพละกำลังได้เร็วกว่าการฝึกแบบใช้แรงต้านทานรูปแบบอื่นๆ นักเพาะกายที่ชาญฉลาดในปัจจุบันรู้ดีว่าการใช้ดัมเบลล์ (เนื่องจากต้องใช้ความสมดุล) กระบวนการทั้งหมดจะเกิดขึ้นได้เร็วกว่าการใช้เครื่องจักรหรือแม้แต่บาร์เบลแบบฟรีเวท นักเพาะกายที่จริงจังเกือบทุกคนใช้บาร์เบลล์และดัมเบลแบบฟรีเวทเกือบทั้งหมด
การวิจัยพบว่าโปรแกรมดัมเบล PowerBlock ทั้งหมดน้ำหนักฟรีสร้างความแข็งแกร่งและขนาดในระดับสูง ผลลัพธ์เหล่านี้สามารถทำได้แม้จะออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงเพียง 12-30 นาทีก็ตาม บางทีสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับดัมเบลล์ก็คือสามารถรวมเข้ากับห้องออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
* ข้อสงวนสิทธิ์ *
ฉันไม่ได้เป็นเจ้าของรูปภาพหรือวิดีโอใด ๆ ที่ใช้ในแอพนี้ พวกเขาทั้งหมดได้รับเครดิตเนื่องจากเจ้าของโดยชอบธรรม
ไม่มีเจตนาละเมิดลิขสิทธิ์
อ่านเพิ่มเติม
