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Mit den PowerBlock-Hanteln in Kombination mit einer verstellbaren Bank können Sie über 100 funktionelle Übungen durchführen. Ein Training von knapp 20 Minuten kann ausreichen, um in nur sechs Wochen Kraft und Masse aufzubauen. Führen Sie dieses Training zweimal pro Woche durch, mit einem Abstand von mehreren Tagen zwischen den Trainingseinheiten
Seit vielen Jahren wissen ernsthafte Sportler und Bodybuilder, dass freie Gewichte schneller Muskelmasse, Kraft und Kraft aufbauen als jede andere Form des Krafttrainings. Die klugen Bodybuilder von heute wissen, dass der gesamte Prozess durch die Verwendung von Kurzhanteln (weil sie Gleichgewicht erfordern) schneller vonstatten geht als mit Maschinen oder sogar Hanteln mit freien Gewichten. Fast alle ernsthaften Bodybuilder verwenden fast ausschließlich Freihanteln und Kurzhanteln.
Untersuchungen haben gezeigt, dass ein reines PowerBlock-Hantelprogramm mit freien Gewichten zu einem hohen Maß an Kraft und Größe führt. Diese Ergebnisse können selbst mit hochintensiven Trainingseinheiten von nur 12 bis 30 Minuten erzielt werden. Das Beste an Hanteln ist vielleicht, dass sie problemlos in ein Heim-Fitnessstudio integriert werden können.
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