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Vous pouvez réaliser plus de 100 exercices fonctionnels avec les haltères PowerBlock en combinaison avec un banc réglable. Un entraînement d’un peu moins de 20 minutes peut suffire pour développer la force et la taille en seulement six semaines. Effectuez cet entraînement deux fois par semaine, en espacant plusieurs jours entre les entraînements.
Depuis de nombreuses années, les athlètes et les bodybuilders sérieux savent que les poids libres développent la taille, la force et la puissance musculaires plus rapidement que toute autre forme d’entraînement en résistance. Les bodybuilders intelligents d'aujourd'hui savent qu'en utilisant des haltères (car ils nécessitent un équilibre), l'ensemble du processus se déroule plus rapidement qu'avec des machines ou même des haltères à poids libre. Presque tous les bodybuilders sérieux utilisent presque exclusivement des haltères et des haltères à poids libre.
Des recherches ont montré qu'un programme d'haltères à poids libre entièrement PowerBlock produit des niveaux élevés de force et de taille. Ces résultats peuvent être obtenus même avec des entraînements de haute intensité aussi courts que 12 à 30 minutes. La meilleure chose à propos des haltères est peut-être qu’ils peuvent facilement être intégrés dans une salle de sport à domicile.
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