Dumbbells Workout

** アプリケーション、これは英語です。 **

PowerBlock ダンベルと調節可能なベンチを組み合わせて、100 を超える機能的なエクササイズを行うことができます。わずか 6 週間で筋力とサイズを構築するには、20 分弱のワークアウトで十分です。このワークアウトを週に 2 回、ワークアウトの間隔を数日あけて実行します。

長年にわたり、本格的なアスリートやボディビルダーは、フリーウェイトが他のどの筋力トレーニングよりも早く筋肉のサイズ、強さ、パワーを構築することを知っていました。今日の賢いボディビルダーは、ダンベルを使用すると (バランスが必要なため)、マシンやフリーウェイト バーベルを使用するよりもプロセス全体が迅速に行われることを知っています。ほとんどすべての本格的なボディビルダーは、フリーウェイトのバーベルとダンベルをほぼ独占的に使用します。

研究によると、フリーウェイトのすべて PowerBlock ダンベル プログラムは、高レベルの強度とサイズを生み出すことがわかっています。これらの結果は、12 ～ 30 分の短い高強度のトレーニングでも達成できます。おそらくダンベルの最も良い点は、ホームジムに簡単に組み込めることです。

*免責事項*

私はこのアプリで使用されている写真やビデオを所有していません。これらはすべて正当な所有者によってクレジットされています。

著作権侵害は意図されていません